po przerwie

[...] z najbardziej opornych miejsc, przykładowo widać to teraz po dolnych częściach brzucha Odyńca, tak jak rozmawialismy kozak na 100% będzie dopiero po 2gim docięciu po pewnej przerwie" Co to za herezje? Redukcja to redukcja, ciągnie się do tąd, aż się uważa cel za osiągniety i nie ma czegoś takiego, że trzeba kilka razy podchodzić, przecież [...]

[...] idę raz czy 2 razy w tygodniu to lepiej robić te treningi co miałam co jakiś czas któryś czy lepiej obwód jakiś z nastawieniem na nogi? dziś chcę wyskoczyć na 1,5 godz, w przerwie tylko na siłkę bez aerobów, bo po nich z myśleniem i siedzeniem do nocy miałabym kłopot. Ja wiem że teraz to takie bardziej ściemnianie niż trening, ale coś robić [...]

Hejo Dziś trening był w postaci cellu stop, po tej przerwie tak czy siak rozdygotały mi się nogi i ledwo dolazłam do domu, więc uważam go za udany jutro jeśli będę w stanie chcę iść na siłkę, więc cóż mam zrobić z tym MC?pomocy plis Ale mi dobrze, ze znów się ruszam Dietowo w miarę, o 100 kcal mniej niż powinnam w rozpisce ale to dojem migdałami [...]

[...] od razu informacje, które zaczęły pojawiać się tuż po zdarzeniu, jakoby jego brat miał zakończyć karierę. - Nie wierzę. Jurek jest normalnym, sprawnym facetem i po tej przerwie będzie chciał jak najszybciej wrócić na boisko - podkreśla. "Dudek został przewieziony do kliniki Sanitas La Moraleja Hospital, gdzie przeszedł serię badań, po [...]

Bylam dzisiaj na silowni po dlugiej przerwie ( a gdzie brawa?? hehe) Treningu nie bede rozpisywala, bo nie byl idealny(plecy, klata , bic, nogi) To bylo takie podejscie po dlugiej przerwie , wiec musialam sie przyzwyczaic troche. Zastanawiam sie czy robic obwodowy przez pewien czas a pozniej na grupy dzielic , czy od razu?? Mysle ze pierwsza opcja [...]

[...] ciągów 25kg 5 zarzutów ze zwisu 25kg 4 thrusters 25kg 3 wypady ze sztanga z przodu 25kg 2 przednie przysiady 25kg czas: 48:41 + dobicie do godziny na orbim (po krótkiej przerwie, bo nogi się pode mną ugięły) Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, [...]

[...] Sabaha Homasiego. W lutym Andrey stoczył walkę w rosyjskim Soczi, tam na gali AMC Fight Nighs poddał Adriano Rodriguesa. Khabilov powróci do rywalizacji po niemal dwuletniej przerwie. Rustam w listopadzie 2019r. wypunktował Sergeya Khandozhko, wypełnił swój kontrakt z UFC i opuścił organizację. W październiku zeszłego roku Rosjanin zasilił szereg [...]

[...] u ludzi co trenuja rok czy dwa ale nie co trenuja 6 i wiecej lat), przeciez koles startujacy w zawodach co mial w szczycie formy 110 kg na zawodach nie stanie sie po rocznej przerwie 70 kg leszczem. Te 90-95 kg na 2x wyzszym bfie niz mial na zawodach powinien miec mysle, co innego gdy mowimy o paroletniej przerwie i dluzej to moze wiecej [...]

[...] wcinałem. Trening - 85,3 km (3h 59min) - rower w terenie po płaskim Dzień wyglądał po prostu tak że po nocce o 12:00 wstałem, zjadłem ciastko z kawą i wyszedłem na rower. W przerwie wycieczki piwo, obiad, dalej rower, piwo i ciastko....rower dalej...i po 4 godzinach powrót. W domu pizza i trzecie piwo. Słabe życie ? %-) Jutro już normalnie + 12h [...]

12.07.2012 To zaczynam od nowa :P dzisiaj pierwszy trening po 2,5 tygodniowej przerwie. Ciężko było ;/ po przysiadach skurcz w udach mnie złapał, a zakwasy czuje od razu od wyjścia z siłowni. Ciężary też śmiesznie małe, ale po prostu ciężko było Trening A. Przysiad ze sztangą 3x15 17,5kg / 27,5 / 27,5 B. Wyciskanie leżąc 3x15 17,5kg / 22,5 / [...]

Witam po krótkiej przerwie ;] Proszę o ocenę high pull ze zwisu: Sam gryf: https://www.youtube.com/watch?v=8OCsCjjOZmI&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA 40kg https://www.youtube.com/watch?v=VN7vt7rGUU4&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Dzięki :]

Witam po krótkiej przerwie ;] Proszę o ocenę high pull ze zwisu: Sam gryf: https://www.youtube.com/watch?v=8OCsCjjOZmI&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA 40kg https://www.youtube.com/watch?v=VN7vt7rGUU4&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Dzięki :] Nie wygląda to źle jednak musisz pobawić się jeszcze mocniejszym [...]

[...] żadnych zmian chyba tak zostanie BCAA wspomnaiłem że chciałem porcję na czczo przed porannymi aerobami (a jak nie bedzie aero to nie będę brał) następna porcja w krótkiej przerwie między treningiem siłowym a aerobowym i trzecia po aerobowym, będzie dobrze, czy odpuścić/dołożyć coś? OMEGA 3, jako uzupełnienie zdrowych tłuszczów (nie policzone w [...]

[...] że McGregor właśnie teraz domaga się walki z nim, zwłaszcza że zapracował na walkę z Khabibem Nurmagomedovem. Conor McGregor powrócił w styczniu do Oktagonu po długiej przerwie mierząc się na gali UFC 246 z Donaldem Cerrone na którego potrzebował zaledwie 40 sekund, aby pokonać go przez TKO. Jeśli chodzi o Justina Gaethje, „The Highlight” [...]

[...] jeździłem na zgrupowania do Spały, Cetniewa.... Tam robiliśmy po 2 treningi dziennie , ale między nimi była kriokomora ,posiłek regeneracyjny lub jakieś zabiegi. Po takiej przerwie wchodziłeś na drugi trening , świeżo narodzony ...aczkolwiek czasami na drugi dzień była tragedia. Ale wokół byli masażyści i możliwość pełnej odnowy , wtedy dość [...]

fajny cykl ci idzie też mam podobne wyniki obecne jak twoje wyjściowe ale u mnie to powrót do ćwiczeń po długiej przerwie ale jestem ciekaw jak po tych 12 tygodniach wyjdzie ci podsumowanie. oraz czy dalej masa czy mała redukcja ? bo zastanawiam sie czy będziesz wycinać lekko bo np podobnie mam z brzuchem i wkurza mnie [...]

fajny cykl ci idzie też mam podobne wyniki obecne jak twoje wyjściowe ale u mnie to powrót do ćwiczeń po długiej przerwie ale jestem ciekaw jak po tych 12 tygodniach wyjdzie ci podsumowanie. oraz czy dalej masa czy mała redukcja ? bo zastanawiam sie czy będziesz wycinać lekko bo np podobnie mam z brzuchem i wkurza mnie [...]

Zaglądam po długiej przerwie Plecy pierwsza klasa, nic dodać nic ująć, wszystko jak trzeba! Pogratulować, tylko ciężkiej pracy!

[...] warunków pogodowych (ślisko jak cholera \-) ) uznałam, że pobiegam na bieżni, więc o 7 rano zameldowałam sie na siłowni... #-P w sumie to sie zdziwiłam, że po tak długiej przerwie od nie-biegania, udało mi sie te 5km machnąć jednym tempem, bez żadnych przerw - tyle że zmęczyło mnie to. Jest zatem nieźle, będzie lepiej :-)) Zmieniony przez - [...]

Jestem z powrotem po kilku dniowej przerwie. Na szczęście choróbsko przeszło, wyjazd mimo deszczu sie udał, także można wracać do codziennej rutyny treningowej:) Po chorobie weszłam na wagę i niestety to co udało mi się wcześniej uzyskać, straciło się - straciłam na wadze, zobaczę w przyszłym tygodniu co pokaże. Wrzucam miski z wczoraj i [...]